我的睡眠记录

我的睡眠记录是一款功能全面、操作简便的睡眠监测工具，，核心功能包括睡眠时长监测、噪音记录、智能闹钟提醒，并支持数据可视化与睡眠质量分析，自动记录入睡与醒来时间，生成每日睡眠时长报告，自动捕捉睡眠环境中的噪音（如鼾声、环境音），辅助分析外界干扰对睡眠质量的影响。以日、周、月为单位生成睡眠趋势图，展示睡眠时长、入睡时间等数据的变化规律，根据睡眠时长、深度睡眠比例等指标，给出综合评分，帮助量化睡眠质量。

我的睡眠记录app怎么查看自己的睡眠记录

进入app后点击下方的【设置】进入设置界面。

在界面找到睡眠记录。

在这我们就可以看到我们的睡眠记录。

我的睡眠记录app怎么进入睡眠模式

在app的底部可以看见【睡眠】，我们点击它进入睡眠界面。

在睡眠界面可以看见有睡前仪式、闹钟、小憩以及开始睡眠功能，我们可以根据我们的需求选择睡眠或者小憩。

小编以睡眠为例，点击进入后设置我们起床的时间，然后可以选择开启助眠的音乐以及闹钟，完成后点击开始睡眠就可以了。

进入睡眠模式后我们醒来的时候只需要长按底部的按钮就可以结束睡眠模式了。

应用特色

1、沉浸式睡眠音乐库。提供海浪轻拍、风雨淅沥、森林风声等8大自然场景音效，支持双声道3D环绕，营造身临其境的放松环境。

2、精准睡眠监测系统，通过手机麦克风和传感器，精准识别翻身次数、梦话内容、鼾声频率，甚至呼吸暂停预警，生成详细的睡眠质量报告。

3、个性化睡眠管理工具，设置智能闹钟唤醒，在预设时间前后30分钟内，选择最浅睡眠阶段以轻柔音乐渐响唤醒，避免起床后昏沉感。

应用亮点

1、冥想与白噪音涵盖冥想旋律、阿尔法脑波音乐、ASMR等多种类型，帮助快速缓解压力，进入睡眠状态。

2、睡眠阶段分析功能，采用声波分析技术，区分浅睡、深睡和REM阶段，并生成直观的睡眠质量评分。

3、早睡习惯养成，提供21天习惯养成计划，通过成就系统激励坚持早睡；睡前自动锁定手机，减少干扰。