小梦睡眠

小梦睡眠是一款专注于改善用户睡眠质量的综合性健康管理应用，利用手机传感器或智能设备（如手环）记录深度睡眠、浅睡眠、REM睡眠时长，以及呼吸率、心率等数据，生成可视化睡眠报告，基于CBTI（失眠认知行为疗法）理论，结合用户睡眠数据提供定制化建议，如调整作息时间、优化睡前习惯等。涵盖雨声、潮汐、森林鸟鸣等自然音效，提供正念呼吸、身体扫描等引导练习，辅助快速入睡。

小梦睡眠appAI睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

页面功能介绍

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应用特色

1、CBTI助眠交互体系，通过专业舒压助眠技术和睡眠生态指数算法，系统性监测分析睡眠数据，提供科学管理方案。

2、个性化睡眠管理，通过图表展示睡眠时长、深度、梦话次数、打呼频率等数据，结合专业算法提供改善建议。

3、沉浸式音频体验，包含自然声（水、动物、森林）、旋律声（钢琴、吉他、风铃）、城市声等，支持自由组合和音量调节。

应用亮点

1、科学助眠，告别药物依赖。采用CBTI非药物干预方式，通过行为疗法和认知调整改善睡眠质量。

2、游戏化交互，提升使用体验，记录睡眠状态，同时提供树洞吐槽功能，可分享心事，缓解焦虑情绪。

3、数据驱动，精准改善睡眠，智能监测分析睡眠数据，生成可视化报告，针对性调整作息习惯。

更新日志

v2.2.2版本

1、失眠白噪声bug修复；

2、助眠冥想播放问题调整。