睡眠追踪

睡眠追踪是一款专门用来统计用户每天睡眠情况的app，通过手机内置的加速度计、麦克风或声呐技术，监测睡眠期间的体动、呼吸频率及环境噪音，无需佩戴设备，识别深睡、浅睡、快速眼动期（REM）及觉醒状态，生成周/月/年睡眠报告，对比不同阶段睡眠质量，评估生活习惯（如咖啡因摄入、运动量）对睡眠的影响。内置睡前冥想课程，缓解焦虑，改善入睡困难。

睡眠追踪手机版使用教程

1、下载并安装本站提供的睡眠追踪，进入软件之后可以看到相关的使用教程；

2、在主界面当中，能够看到教程、睡眠分数、快捷方式等等；

3、比如在睡眠分数当中，用户可以看到每天的分数统计；

4、还支持设置闹铃，从而轻松唤醒自己；

5、对于有更多功能需求的朋友来说，可以通过插件来提升更多功能。

应用特色

1、精准的睡眠监测与分析，通过声呐技术、加速度计或麦克风，实时监测睡眠周期、呼吸情况和体动频率。

2、智能唤醒功能，在设定的时间窗口内，于浅睡眠阶段以轻柔的方式唤醒，避免在深睡眠时被突然叫醒。

3、多样化的助眠工具，白噪音和自然音效搭配丰富的助眠音乐库和舒缓的睡前故事，快速进入睡眠状态。

应用亮点

1、防打鼾干预功能，当检测到打鼾时，通过手机振动，温和地提醒调整睡姿，缓解打鼾情况。

2、梦话和鼾声录制与分析，自动记录睡眠中的声音，包括梦话、打鼾等，了解自己的睡眠习惯。

3、个性化的睡眠建议，基于睡眠数据和习惯，提供定制化的睡眠改善建议，培养健康的睡眠习惯。

更新日志

v20251203版本

我们将不断改进此应用程序，每月进行数次更新