梦境旅店

梦境旅店软件专为熬夜晚睡、存在轻度睡眠障碍、作息紊乱的年轻人打造。软件操作零门槛，以旅店经营为趣味激励，循序渐进养成规律健康作息，稳步提升夜间睡眠质量。贴合当代年轻人作息难点，内设人性化休息日模式，兼顾自律与放松，轻松改掉熬夜坏习惯，睡后活力满满，告别作息内耗。

使用教程

1. 打开软件，可登录账号使用，也可直接跳过登录快速体验；

2. 进入软件后，观看开局专属剧情，了解旅店基础玩法；

3. 自定义设置个人头像、作息阶段、性别基础个人资料；

4. 返回主页，点击页面设置按钮，进入功能设置页面；

5. 按需设定每日专属睡眠目标，敲定固定就寝、起床时间；

6. 开启休息日模式，周末可豁免作息考核，同时软件自带闹钟功能；

7. 核对作息时间无误后，点击开始睡眠，精准设定入睡时长；

8. 完成整夜达标睡眠，系统自动结算，发放专属梦境奖励；

9. 使用睡眠所得奖励，购置家具、招募萌宠，装修装扮专属旅店。

创建寝室教程

1. 进入软件主页，找到专属寝室板块入口，点击进入寝室页面；

2. 页面底部点击创建寝室按钮，开启寝室搭建流程；

3. 按需挑选适配寝室类型，适配室友结伴早睡打卡场景；

4. 填写寝室名称、统一就寝时间、加入口令、人数上限、寝室公告，勾选分类标签，确认即可完成寝室创建。

软件特色

1.晚睡晚起、熬夜刷手机未达标，次日无法获取任何睡眠奖励，正向约束作息。

2.人性化休息日模式，节假日放松作息不记录作息成败，兼顾自律与放松。

3.早睡达标获取经验值，解锁精美家具、限定装饰，打造独一无二专属梦幻旅店。

4.平台精选治愈系专属白噪音，舒缓紧绷情绪，平复思绪焦虑，助力快速入眠。

5.支持音效自由混搭组合，风声、雨声、器乐音随心搭配，定制专属助眠声场。

6.内置音乐定时关闭功能，入睡后自动关停音频，避免整夜播放损耗手机电量。

功能介绍

1.以旅店经营、收集萌宠为激励，游戏化管控作息，轻松培养长期健康睡眠习惯。

2.自动记录每晚入睡时长、深睡时长、作息节律，生成详细睡眠数据分析报告。

3.分类收录睡前轻音乐、治愈器乐、大自然解压白噪音，高效舒缓身心、缓解失眠焦虑。

4.多套经营养成路线可选，打造专属个性化旅店，玩法自由度极高。

实用小技巧

1.相关研究证实，睡前接触发光电子屏幕，即便睡眠时间充足，睡眠质量会大幅下降。

2.日常坚持有氧锻炼助力提升睡眠质量，尽量避开晚间高强度运动，避免神经兴奋影响入睡。

3.睡前可食用助眠温和食材，同时避开午后亢奋类食物，减少午后犯困、夜间失眠问题。

4.午休时长建议控制在20-30分钟，避免长时间午睡打乱夜间生物钟，造成夜间入睡困难。

5.运用自主放空冥想、画面想象疗法平复思绪，放缓大脑运转节奏，快速进入困乏状态。

6.遭遇噩梦惊醒后，自我心理暗示区分现实与梦境，消解负面情绪，平稳重回睡眠。

更新日志

v1.6.2版本

修复一些恼人的问题。