体重小本

体重小本是一款功能全面、设计简洁、用户体验良好的体重管理工具，内置50万官方食物库与60万用户共享数据，覆盖广泛的食物种类，自动计算当日摄入热量，提供多种专业减肥食谱，自动匹配用户当前体重并智能检测营养搭配比例。支持常见运动的记录和自定义，提供风靡全球的轻断食记录功能，有16+8、18+6等多种模式供选择，帮助用户科学地进行轻断食，提升减肥效率。

体重小本怎么使用

1、首次运行使用体重小本app时，系统会让你填写当前体重和身高的信息；

2、体重支持斤、公斤、磅三种体重单位；

3、设置好后会根据你的体重身高来评BMI指数；

4、接着设置目标体重；

5、点击“+”可进行添加记录；

6、可记体重、记饮食、记运动；

7、上面是体重概况，点击圆圈可快速添加今日体重，点击对应税局可快速设置或修改；

8、左右滑动可查看每周体重变化，点击柱状条位置可添加或补记体重。

应用特色

1、专业体重管理工具，提供超大数字面板支持每日多条体重记录，支持常用体重单位（斤/公斤/磅）切换，支持自定义体重标签。

2、海量饮食与运动数据库，内置超过50万种官方食物库数据，社区共享的自定义食物超过60万种，覆盖常见食材与菜品。

3、轻断食计划与习惯养成，提供16+8、18+6等多种轻断食计划，结合饮食记录功能，自动计算每日热量摄入与缺口。

应用亮点

1、首次使用时系统自动询问身高体重，自动匹配当前体重并智能检测营养搭配比例，生成个性化健康方案。

2、支持常见运动类型（如跑步、游泳、健身）的记录，可自定义运动项目及消耗热量，满足多样化运动需求。

3、数据安全与多平台同步，适配Android与iOS系统，支持与苹果HealthKit同步数据，方便在多设备间无缝切换使用。

更新日志

v6.8.4版本

修复了一些BUG。