训记健身

训记APP是一款主打精准数据记录、科学化训练分析的硬核专业健身工具。依托真实训练数据生成专业训练指导，动态优化训练节奏与强度，让健身训练有据可依、高效进阶。同时内置健身爱好者专属社交圈层，用户可发布个人训练计划、健身战绩与日常动态，分享健康生活方式，同好交流互助，助力科学健身、稳步突破训练瓶颈。

使用教程

（一）新增自定义训练计划教程

1. 打开训记APP并登录账号，进入训练首页，页面展示官方训练计划与个人自建模板，点击【训练】功能入口。

2. 进入训练计划页面，点击【新建训练】，创建专属全新训练方案。

3. 自定义输入训练标题，点击页面下方工具栏中的【加动作】选项。

4. 跳转至动作添加页面，根据自身锻炼部位、训练需求，挑选适配的健身动作，选择完成后确认添加。

5. 所有训练动作添加完毕后，点击页面右下角【设置】，选择保存并返回，即可在训练首页查看并使用新建的训练计划。

（二）删除已安排训练计划教程

1. 打开训记APP，在训练首页找到当日已安排的训练计划，点击进入计划详情页面。

2. 在详情页查看当前训练标题、全部训练动作，点击页面右下角【设置】按钮。

3. 打开设置面板，可查看语音播报、容量显示等功能选项，点击【删除训练】选项。

4. 根据弹窗提示确认删除，即可成功移除当前已安排的训练计划。

软件特色

1.科学编排训练步骤，规避盲目训练、运动损伤问题，为用户提供标准化、专业化的完整训练体系。

2.精准匹配个人体能、运动习惯与训练目标，合理调控运动强度，适配个人进阶节奏。

3.支持离线训练记录与优质课程收藏功能，适配居家、宿舍、健身房等各类碎片化健身场景。

4.兼顾资深健身爱好者与零基础新手，帮助不同基础用户高效达成减脂、增肌、塑形等健身目标。

5.全方位展示标准动作细节，帮助用户纠正发力姿势、规避动作错误，提升训练专注度与完成质量。

适用人群

1.真正理解健身逻辑，清晰区分健身与减肥的关系，不盲目跟风减脂、理性科学健身的用户。

2.深知健身记录、数据留存、后期数据分析对进阶提升至关重要，追求稳步突破的训练爱好者。

3.精准查看他人每组训练重量、次数、每周训练频次、训练时段等细节数据，对标学习优化自身计划的用户。

4.通过智能图表自动分析训练状态，获取系统辅助指导、科学调整训练节奏的进阶健身人群。

更新日志

v7.0.335版本

修复了一些BUG。