小睡眠app

小睡眠app覆盖全年龄段、兼具专业性与趣味性的全方位睡眠健康放松工具，软件可交流入眠心得、收藏爆款助眠播单。软件核心助眠、监测、闹钟功能永久免费，无强制会员捆绑，平衡专业疗愈与趣味使用体验，打造科学化、个性化、舒适化长效安眠方案，守护每一晚安稳睡眠。

软件指南

1. 打开小睡眠APP，点击底部导航栏【睡觉】选项，进入睡眠专属服务页面；

2. 在睡觉页面，点击【记录睡眠】按钮，跳转睡眠监测参数设置界面；

3. 滑动页面设置次日起床时间，核对时间无误后，点击【开始睡眠】；

4. 页面提示将手机平稳放置枕边，保证设备电量充足，点击下一步开启监测；

5. 监测页面实时展示环境噪音分贝，到达设定时间闹钟自动轻柔唤醒；可长按结束按钮，手动提前终止本次睡眠监测；

6. 本次有效睡眠时长满90分钟，系统自动生成完整版睡眠报告，往期报告可前往个人中心统一查看。

软件功能

1.打造体量庞大分类齐全的专业助眠曲库，适配各类入眠偏好，高效缩短入睡耗时。

2.全方位平复睡前杂念、舒缓精神紧绷，减少夜间惊醒、多梦问题，保障整夜安稳深度睡眠。

3.从睡前预备、夜间监测、晨起复盘全流程管控睡眠状态，循序渐进矫正紊乱作息，养成健康生物钟。

4.依托渐强音效、光影联动轻柔唤醒大脑，避免猛然惊醒带来心慌疲惫，呵护晨起情绪状态。

软件特色

1.专属打造宝妈+婴幼儿双向睡眠课程，针对性适配育儿作息，兼顾育儿与自我安眠。

2.通过科学睡眠时长限制、睡前刺激管控、睡眠卫生科普宣教，科学治疗睡眠问题。

3.从认知层面纠正错误睡眠观念，循序渐进改善顽固性失眠，重塑健康长效睡眠作息。

适用人群

1.入睡困难、夜间易醒、多梦噩梦、长期浅眠，存在各类睡眠障碍人群；

2.职场学业压力大、情绪焦虑内耗，心理因素诱发长期性失眠人群；

3.出差、旅游、跨境出行，环境变更水土不服，异地难以入眠人群；

4.考试冲刺、项目加班，短期作息波动，引发阶段性失眠熬夜人群;

5.宿舍群居、临街居住、厂区宿舍，周边噪音嘈杂，极易被吵醒人群；

6.夜间易哭闹低龄婴幼儿，以及作息紧绷、身心疲惫的宝爸宝妈群体；

7.睡眠机能退化、入睡迟缓、睡眠浅，需要安稳静养的中老年人群；

8.自习备考、办公创作、静心冥想，需要背景白噪音隔绝干扰、提升专注力人群；

9.偏爱雨声、古风、ASMR、吸猫、魔法特效、脑波音效的声音爱好人群；

更新日志

v7.0.2

修复软件漏洞bug，提升软件稳定性。