睡眠记录

睡眠记录APP是一款轻量化、高治愈、纯助眠、可监测的全民睡眠辅助神器。软件聚焦失眠焦虑、入睡困难、作息紊乱等常见睡眠问题，主打自然白噪音助眠与全天候睡眠监测服务。精选海量高品质自然之音与静心冥想音频，帮助用户舒缓身心压力、平复睡前焦虑，快速进入放松状态，告别辗转难眠。

软件特色

1.以轻柔白噪音、冥想音乐抚平情绪、释放压力，有效缓解身心疲惫与精神紧张，轻松实现快速入睡。

2.全程自动追踪睡眠状态，精准记录睡眠全程数据，动态监测睡眠环境变化，实时掌握个人睡眠质量波动。

3.每日自动生成专属睡眠报告，多项核心睡眠指标清晰呈现，方便用户复盘睡眠状态、总结作息问题。

4.收录超多纯净自然音效与舒缓助眠音乐，全程沉浸式伴睡，告别单调助眠，整夜守护安稳睡眠。

5.支持自定义睡眠提醒与晨起闹钟，告别熬夜赖床陋习，长期校准生物钟，养成科学健康的作息习惯。

软件亮点

1.专为入睡困难、多梦易醒、熬夜失眠人群打造，快速营造静谧睡眠氛围，大幅提升入睡效率，告别辗转难眠。

2.温柔治愈的听觉体验，有效纾解日常工作生活压力，缓解睡前胡思乱想与焦虑情绪，以平和状态进入睡眠。

3.适配午休、小憩等短时睡眠场景，专属小睡模式静音护眠，守护短时优质睡眠，快速恢复身心精力。

4.内置分类清晰的助眠歌单，可根据个人喜好自由切换，适配深度入睡、午后小睡、静心放松等不同场景。

使用教程

1. 打开睡眠记录APP，进入软件首页，页面展示睡眠音乐、睡眠报告、精选歌单等核心板块，点击【助眠】功能入口。

2. 跳转至睡眠记录页面，根据个人作息需求设定对应睡眠时间，设置完成后点击【继续】。

3. 将手机保持充电状态，平稳水平放置于枕头旁，即可成功开启睡眠记录模式，软件将自动监测整夜睡眠数据。

4. 次日醒来或睡眠结束后，长按继续按钮，即可快速查看本次入睡时间、起床时间、睡眠质量等完整睡眠数据。

更新日志

v1.8版本

1.新增「呼吸训练」，通过多种呼吸节奏，帮助入睡、缓解压力与恢复状态。

2.新增「放空时刻」，在沉浸式自然场景中放松身心，享受片刻宁静。