Bodybuilding

Bodybuilding APP是一款专业自律、数据化记录、高自由度定制的全能健身计划辅助软件。软件由国外XDA大神修改分享，解锁全部专业版功能，搭配完整汉化版本，适配国内用户使用习惯，所有健身爱好者均可零门槛体验高阶健身辅助服务，主打健身自律管理、训练节奏把控、运动数据追踪核心体验。

软件功能

1.修改汉化版本完整解锁官方所有付费专业功能，无功能限制、无付费门槛，零成本享受高阶健身数据管理与定制服务。

2.主打节奏管控与习惯养成，科学规划运动时长与休息间隔，告别盲目健身，帮助用户建立规律、高效的运动体系。

3.80+专业锻炼动作全覆盖，各主流重量训练动作齐全，搭配肌群细节图解，精准辅助规范动作、规避训练损伤。

4.训练体重、次数、组数、出勤天数、绩效变化全部留存，历史记录完整可查，健身进度可追溯、可对比、可优化。

5.多档位音频计时播报，训练、休息自动提醒，无需紧盯屏幕，专注投入训练，提升健身专注度与效率。

6.从训练部位、动作组数、周期安排到素材配图均可自定义，灵活适配徒手、哑铃、器械等各类训练场景。

软件优势

1.涵盖新手入门、进阶增肌、全身减脂、局部塑形、力量训练全体系，训练逻辑专业，贴合大众健身规律。

2.支持全流程自定义训练方案，可根据自身体能、作息、器械条件灵活调整，适配个性化健身需求。

3.区别于传统视频教学软件，侧重训练节奏管控与数据沉淀，帮助用户科学自律训练，稳步提升健身效果。

4.图表化展示训练绩效、体重变化、训练频次，健身成果一目了然，有效提升运动坚持动力。

5.完整汉化界面，操作逻辑清晰，解决外文软件使用障碍，国内健身用户可轻松上手操作。

使用教程

1.打开Bodybuilding软件，点击界面小扳手图标，进入功能页面后选择【创建锻炼】。

2.自主修改本次锻炼专属名称，按需设置训练休息时长，适配个人训练节奏。

3.先点击【添加新训练日】，再选择【添加练习】，进入动作选择界面。

4.根据健身需求，选择肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部、核心等目标训练肌群。

5.挑选适配的专业锤炼动作，结合自身体能，设定每日训练组数、每组动作次数。

6.重复上述步骤，依次添加后续训练动作，完整搭建单次训练内容。

7.自主规划训练周期，设置每周训练天数、固定休息时段，形成系统化周训练计划。

8.全部设置完成后，点击保存变更，返回软件首页即可启用专属训练方案。

9.新手零基础可直接点击首页哑铃图标，选择【初学者进阶锻炼】预设方案，一键开启科学入门训练。

更新日志

v26.07.27版本

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